TREC SEO

Montse Rovira
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1 year 3 months ago
Un pensamiento automático es el que se produce de forma no deliberada. Estás tratando de relajarte escuchando música, leyendo, paseando junto al mar… y al rato te das cuenta de que en lugar de disfrutar, estás inmerso en un diálogo mental que tiene atrapada tu atención. No te has enterado de lo que...
1 year 4 months ago
​Cuando la incertidumbre se apodera de nosotros y aparece el miedo al fracaso, nuestros pensamientos han de ser como el agua. El agua no tiene forma, toma la forma del recipiente que la contiene. Nuestros pensamientos tienen esa misma propiedad, son moldeables y podemos adaptarlos a voluntad, y la...
1 year 4 months ago
Si el genio de la lámpara te concediera un sólo deseo, ¿qué le dirías? - Necesito... ¡que se cumplan todos mis deseos!  ​Si todos nuestros deseos estuvieran cumplidos, ¿nos sentiríamos auto-realizados? El crecimiento personal, entendido como el proceso mediante el cual desarrollamos todo nuestro...
1 year 4 months ago
Los seres humanos tenemos una gran habilidad para justificar cualquier pensamiento, emoción o conducta, aunque sean incoherentes, disparatadas o dañinas. Nuestros argumentos suelen ser ilógicos, pero como no lo sabemos…​Infinitas veces nos hemos preguntado por qué continuamos alimentando...
1 year 4 months ago
Se dice que tener una baja autoestima nos impide desarrollar todo nuestro potencial, puede conducirnos a tolerar situaciones o relaciones abusivas e incluso abocarnos a la depresión. Nada de ello es absolutamente cierto.​ Solemos entender la autoestima como la apreciación que una persona tiene...
1 year 4 months ago
Nos sacrificamos todos los días para disfrutar el fin de semana, todo el año para disfrutar las vacaciones, toda la vida para disfrutar la jubilación… Identificamos “esfuerzo” con “sacrificio” y justificamos esa creencia albergando la esperanza de que la felicidad futura compense la frustración...
1 year 4 months ago
¿Quieres mejorar tu bienestar mental y/o emocional y no sabes qué camino tomar? Olvida tus prejuicios acerca de cuál es más correcto. Experimenta, durante un tiempo razonable, cualquier estrategia que creas que pueda funcionarte, pero no la mantengas siempre necesariamente. Esta es una de las...
1 year 4 months ago
La Terapia Racional Emotiva Conductual no es una cura, es una elección. La perseverancia crea el hábito y permite modificar las conexiones neuronales... Mediante la utilización de nuestras capacidades cerebrales podemos modificar nuestro estado emocional. La TREC basa el abordaje de los trastornos...
1 year 4 months ago
​“Me gustaría dejar de pensar en ello… ¡pero no puedo!”. Este es uno de nuestros lamentos más frecuentes cuando nos encontramos secuestrados por un auto-diálogo que nos atormenta. Sabemos que no es sano, ni útil, ni productivo, encasillarnos en la tortura mental de no dejar de pensar en algo que...
1 year 4 months ago
​La TREC considera que la salud mental se sustenta sobre pilares de tipo “filosófico”, pero no contemplados como entelequias alejadas de la realidad, sino como actitudes y valores que nos orientan para relacionarnos de forma racional y adaptativa. En TREC se habla de “creencias racionales” en...