José Avelino García

José Avelino García Prieto
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1 month 1 week ago
Los métodos de relajación basados en la respiración influyen directamente sobre el sistema nervioso autónomo que es el que controla la estimulación fisiológica.  Retención del aliento Un nivel leve de hipercapnia, es decir, un aumento de la presencia de CO2 en la sangre tiene un efecto...
1 month 3 weeks ago
Cuando tu estado de ánimo es bajo no conviene que te fíes de lo que te apetece o no te apetece hacer para organizar tus actividades diarias. La depresión es una muy mala consejera. Evitar lo que desagrada no es la soluciónCuando estás deprimido no te apetece hacer nada. Y cuanto menos haces...
2 months 3 weeks ago
Veremos algunas ideas que explican los mecanismos que hacen posible la relajación. Unas ponen el énfasis en los aspectos fisiológicos y otras lo ponen en los psicológicos. DefiniciónCopio una de las definiciones del diccionario sobre la palabra relajación: “Estado de tranquilidad, reposo o...
3 months 1 week ago
Las personas muy desarrolladas humanamente tienen una serie de características observables en sus conductas. Esas características pueden ser una magnífica guía para que desarrollemos nuestro máximo potencial. La personalidad creadora es el título de un libro de Abraham Maslow, psicólogo...
6 months 6 days ago
La tecnología tiene más de una cara. Nos ayuda a ejecutar muchas tareas. Nos ayuda a conectar con mucha más gente de lo que hace no mucho hubiésemos soñado. Pero nos propone una simplificación de esas relaciones que puede acabar conduciéndonos al aislamiento. Cosas de locos que se han vuelto...
7 months 3 weeks ago
Dormir menos de lo que necesitas pasa factura. Muchas personas consideran el dormir una pérdida de tiempo; como si el sueño fuese algo así como un enemigo al que, como mucho, se tolera: Un error, ya que el sueño es una parte importante de nuestra biología. ¿Para qué sirve dormir?La primera idea...
8 months 3 weeks ago
¿Qué cambios provoca la práctica de mindfulness? Existen diferentes modelos a la hora de explicar cómo funciona mindfulness. Comento en este artículo los cambios que produce la práctica de mindfulness con mayor apoyo teórico y validación empírica. Qué es Mindfulness o Atención PlenaEs la...
9 months 3 weeks ago
El que más o el que menos todos tememos a la muerte. A veces el temor a morir da la cara y se manifiesta directamente; pero en otras muchas ocasiones nos visita disfrazado de ansiedad, depresión, problemas para dormir, etc. Aprender a morir para vivir plenamenteLa vida y la muerte están...
10 months 2 weeks ago
Todos cargamos con una imagen de nosotros mismos que, a veces, puede ser muy pesada. Lo que sigue es un acercamiento literario y un tanto humorístico al concepto de identidad. Todos somos pintores. Todos hemos pintado, al menos, un magnífico retrato. ¿De quién? Cada cual de sí mismo. Hay quien...
11 months 2 weeks ago
¿Te criticas duramente; te sientes un fracaso; te culpabilizas por todo lo que ha salido mal; te has propuesto alcanzar la perfección; nunca te parece que tus logros son suficientes? Si te pasan estas cosas y te hacen sufrir (algo inevitable) tal vez las siguientes reflexiones te permitan aflojar...