José Avelino García

José Avelino García Prieto
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3 weeks 3 days ago
¿Qué cambios provoca la práctica de mindfulness? Existen diferentes modelos a la hora de explicar cómo funciona mindfulness. Comento en este artículo los cambios que produce la práctica de mindfulness con mayor apoyo teórico y validación empírica. Qué es Mindfulness o Atención PlenaEs la...
2 months 9 hours ago
El que más o el que menos todos tememos a la muerte. A veces el temor a morir da la cara y se manifiesta directamente; pero en otras muchas ocasiones nos visita disfrazado de ansiedad, depresión, problemas para dormir, etc. Aprender a morir para vivir plenamenteLa vida y la muerte están...
2 months 3 weeks ago
Todos cargamos con una imagen de nosotros mismos que, a veces, puede ser muy pesada. Lo que sigue es un acercamiento literario y un tanto humorístico al concepto de identidad. Todos somos pintores. Todos hemos pintado, al menos, un magnífico retrato. ¿De quién? Cada cual de sí mismo. Hay quien...
3 months 2 weeks ago
¿Te criticas duramente; te sientes un fracaso; te culpabilizas por todo lo que ha salido mal; te has propuesto alcanzar la perfección; nunca te parece que tus logros son suficientes? Si te pasan estas cosas y te hacen sufrir (algo inevitable) tal vez las siguientes reflexiones te permitan aflojar...
4 months 1 week ago
Sabemos mucho sobre cómo cuidar el cuerpo, pero apenas sabemos nada sobre cómo cuidar la mente. Parece que creemos que nuestro mundo emocional no necesita de nuestros cuidados: grave error. Favoritismo a favor del cuerpoUn niño pequeño sabe muchas cosas relacionadas con el cuidado de su cuerpo...
5 months 4 days ago
¿No deseas a tu pareja? ¿No puedes evitar desear a otras personas que no son tu pareja? ¿No sabes cómo recuperar el erotismo? ¿Se puede mantener vivo el deseo después de algunos años compartiendo la vida con otra persona? ¿Se puede sentir amor y deseo en la misma relación? El deseoEl deseo...
5 months 4 weeks ago
Puede que te extrañe el título de artículo y te hayas preguntado: “¿Es posible que haya alguien que no quiera tener emociones positivas (ternura, alegría, serenidad, amor, etc.) y que se aparte de ellas como si fuesen un peligro? ¿No buscamos todos sentirnos bien? Evitar las emociones positivas...
6 months 3 weeks ago
Con demasiada frecuencia utilizamos nuestra imaginación para recrear escenarios que nos producen emociones no muy beneficiosas. Es una tendencia evolutiva. Por eso mismo conviene cultivar, con el poder de nuestra imaginación, emociones reconfortantes: para compensar. El poder de la imaginación¿...
7 months 2 days ago
Sigo poniendo ejemplos de formas de pensar y actuar que, aunque no logran que consigamos lo que queremos, son difíciles de cambiar. Formas de pensar y actuar que tienden a confirmar lo mal que nos sentimos.  Te ofrezco la versión en audio del artículo publicado en mi blog que se titula: "Más...
7 months 3 weeks ago
Recreación poética de las cadenas de asociaciones mentales que, con demasiada frecuencia, pueden llevarnos a parajes no deseados. Si insistes en pasar por el mismo sitio muchas veces, cuando quieras darte cuenta, estarás caminando por un surco; como en la mente. Más bien, por un túnel, por...