¿Qué está ocurriendo cuándo nuestro estado de ánimo baja? ¿Qué podemos hacer? ¡No dudes en averiguarlo!

Bajo estado de ánimo psicologos

Cómo cualquier emoción la tristeza también tiene su función. Realmente nos dice que nos paremos y cojamos fuerzas porque a nuestro alrededor hay algo que no anda del todo bien. Por lo que su funcionalidad es hacernos parar para poder corregir aquello que no va bien. A día de hoy, estamos muy acostumbrados a usar la palabra “depresión” con excesiva frecuencia. Por ejemplo, hay personas que usan el término cuando no se tiene un buen día, cuándo nuestro estado de ánimo está un poco más bajo de lo habitual o, incluso, cuando estamos cansados.

La realidad es que todo el mundo atraviesa periodos de tristeza, de soledad o de infelicidad. Los acontecimientos cotidianos y nuestras reacciones ante ellos, afectan a veces a nuestra paz interior. Cuando estos sentimientos duran semanas o incluso meses, impidiendo que volvamos a adoptar una visión sana de la realidad, es posible que comencemos a padecer una depresión.

Para ser exactos, la depresión es un serio trastorno emocional que implica cambios importantes en nuestra forma de sentir, de pensar y actuar. Afecta la forma en que una persona come y duerme. También, como uno se valora a sí mismo, es decir, afecta a nuestra autoestima. Por lo que hay que saber que un trastorno depresivo no es lo mismo que un estado pasajero de tristeza.

¿Qué influye en que comencemos a entrar en un estado más depresivo?

Una de las partes más importantes es que comenzamos a perder la ilusión, ya no tenemos ganas de hacer nada y todo nos supone un gran esfuerzo. Es decir, es una gran pérdida de reforzadores y de ilusiones. En  sí, sin tratamiento, los síntomas pueden durar semanas, meses e incluso años. Sin embargo, la mayoría de las personas que padecen de depresión pueden mejorar con un tratamiento adecuado.

Os proponemos un cuento de Jorge Bucay con el fin de poder hacer un acercamiento a la mejora del estado de ánimo. Lo que nos dice es que es necesario ¡tener un amante! No os asustéis y seguir leyendo:

¡HAY QUE TENER UN AMANTE!

“Muchas personas tienen un amante y otras quisieran tenerlo. Y también están las que no lo tienen, o las que lo tenían y lo perdieron. Y son generalmente estas dos últimas, las que vienen a mi consultorio para decirme que están tristes o que tienen distintos síntomas como insomnio, falta de voluntad, pesimismo, crisis de llanto o los más diversos dolores.

Me cuentan que sus vidas transcurren de manera monótona y sin expectativas, que trabajan nada más que para subsistir y que no saben en qué ocupar su tiempo libre. En fin, palabras más, palabras menos, están desesperanzadas.

Antes de contarme esto ya habían visitado otros consultorios en los que recibieron la condolencia de un diagnóstico seguro: “Depresión” y la infaltable receta del antidepresivo de turno. Entonces, después escucharlas atentamente, les digo que no necesitan un antidepresivo; que lo que realmente necesitan, ES UN AMANTE.

Es increíble ver la expresión de sus ojos cuando reciben mi veredicto. Están las que piensan: ¡Cómo es posible que un profesional se despache alegremente con una sugerencia tan poco científica! Y también están las que escandalizadas se despiden y no vuelven nunca más.Bajo estado de ánimo psicologos

A las que deciden quedarse y no salen espantadas por el consejo, les doy la siguiente definición: Amante es: “Lo que nos apasiona”. Lo que ocupa nuestro pensamiento antes de quedarnos dormidos y es también quien a veces, no nos deja dormir. Nuestro amante es lo que nos vuelve distraídos frente al entorno. Lo que nos deja saber que la vida tiene motivación y sentido.

A veces a nuestro amante lo encontramos en nuestra pareja, en otros casos en alguien que no es nuestra pareja. También solemos hallarlo en la investigación científica, en la literatura, en la música, en la política, en el deporte, en el trabajo cuando es vocacional, en la necesidad de trascender espiritualmente, en la amistad, en la buena mesa, en el estudio, o en el obsesivo placer de un hobby… En fin, es “alguien” o “algo” que nos pone de “novio con la vida” y nos aparta del triste destino de durar.

¿Y qué es durar? – Durar es tener miedo a vivir. Es dedicarse a espiar como viven los demás, es tomarse la presión, deambular por consultorios médicos, tomar remedios multicolores, alejarse de las gratificaciones, observar con decepción cada nueva arruga que nos devuelve el espejo, cuidarnos del frío, del calor, de la humedad, del sol y de la lluvia. Durar es postergar la posibilidad de disfrutar hoy, esgrimiendo el incierto y frágil razonamiento de que quizás podamos hacerlo mañana.

Por favor no te empeñes en durar, búscate un amante, es también un amante y un protagonista… de la vida. Pensé que lo trágico no es morir, al fin y al cabo la muerte tiene buena memoria y nunca se olvidó de nadie.

 Jorge Bucay

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Autor: 
Consejo y Salud MMG Psicología