¿Qué podemos hacer para afrontar el insomnio?

Cómo podemos afrontar el insomnio

Como podemos afrontar el insomnio

Cómo prometimos el martes hoy os proponemos un vídeo en el que os ofrecemos pautas para afrontar el insomnio.

Comentar que siempre es recomendable acudir a un especialista para que se realice un estudio del sueño por si existen otros problemas médicos o psicológicos. Las pautas sirven como guía, sin embargo, es importante adoptar un papel activo en el cambio para poder superarlo, ya que requiere tiempo, paciencia y esfuerzo.

La intervención consta de tres componentes:

  1. Un cambio de pensamientos.
  2. Una reducción de la activación.
  3. Un cambio de conductas.

Esperamos que pongáis en práctica dichas estrategias y que os sean de utilidad. Para cualquier consulta estamos a vuestra entera disposición. ¡No os quedéis con dudas! No dejéis de seguirnos en nuestro blog o a través de nuestras redes sociales:

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Autor: 
Consejo y Salud MMG Psicología