Los beneficios de meditar, en la vida de Juan Silva.

936 / bienestar integral un paso a la vez

beneficios_meditar

Creo que es un tema muy, muy sobado al día de hoy, pero aún así quiero hablar de los beneficios que me ha traído a mi, no los que el Dalai Lama dice que le pasan a las personas, no los de la Universidad de no sé donde, no los de la infografía bonita de la red, los míos, del día a día, prácticos y concretos.

Los que están en negritas son los que considero mi top hasta hoy.:)

Aquí van:

1. Me enojo con menos frecuencia y cuando lo hago, me dura menos el efecto y arranco menos cabezas.

2. Sonrío más y sonreír se siente bien.

3. El estrés no me controla, todavía lo experimento y lo puedo mantener en niveles poco explosivos.
4. Disfruto más mis alimentos, meditar me ayuda a comer más consciente.
5. Me concentro mejor en las cosas en las que me quiero…

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Autor: 
ornelamateu