mindfulness

Cuidar la mente

Cuidar la mente

Sabemos mucho sobre cómo cuidar el cuerpo, pero apenas sabemos nada sobre cómo cuidar la mente. Parece que creemos que nuestro mundo emocional no necesita de nuestros cuidados: grave error.

¿Crisis del deseo en las relaciones de pareja?

¿Crisis del deseo en las relaciones de pareja?

¿No deseas a tu pareja? ¿No puedes evitar desear a otras personas que no son tu pareja? ¿No sabes cómo recuperar el erotismo? ¿Se puede mantener vivo el deseo después de algunos años compartiendo la vida con otra persona? ¿Se puede sentir amor y deseo en la misma relación?

Miedo a las emociones positivas

Miedo a las emociones positivas

Puede que te extrañe el título de artículo y te hayas preguntado: “¿Es posible que haya alguien que no quiera tener emociones positivas (ternura, alegría, serenidad, amor, etc.) y que se aparte de ellas como si fuesen un peligro? ¿No buscamos todos sentirnos bien?

Imaginación, compasión y autocuidados

Imaginación, compasión y autocuidados

Con demasiada frecuencia utilizamos nuestra imaginación para recrear escenarios que nos producen emociones no muy beneficiosas. Es una tendencia evolutiva. Por eso mismo conviene cultivar, con el poder de nuestra imaginación, emociones reconfortantes: para compensar.

AUDIO: Más hoyos

AUDIO: Más hoyos

Túneles

Túneles

Recreación poética de las cadenas de asociaciones mentales que, con demasiada frecuencia, pueden llevarnos a parajes no deseados.

AUDIO: Tres maneras de animar tu vida sexual

AUDIO: Tres maneras de animar tu vida sexual

Te ofrezco la versión en audio del artículo "3 manereas de animar tu vida sexual" publicado en este mismo blog.

Preocupación y mindfulness

Preocupación y mindfulness

Si te dices a ti mismo frecuentemente “me preocupo demasiado”; o quieres saber si sirve para algo eso de preocuparse; o te interesa aprender algún método para relacionarte adecuadamente con tus preocupaciones, puede que este artículo te resulte interesante.

AUDIO: El poder de la respiración

AUDIO: El poder de la respiración

Escucharás unas reflexiones sobre nuestra respiración y como se puede convertir en una poderosa aliada si le sabemos prestar la atención adecuada.

¿Qué hace un psicólogo?: los primeros pasos

¿Qué hace un psicólogo?: los primeros pasos

Expongo algunas normas que yo, como psicólogo, me comprometo a cumplir si decides solicitar mis servicios. También menciono algunas normas que te pediré que tú te comprometas a cumplir.

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