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AUDIO: Ejercicio de la almendra

AUDIO: Ejercicio de la almendra

La práctica que te propongo en este audio, y que he bautizado con el nombre de “Ejercicio de la almendra”, es un buen ejemplo de cómo puedes relacionarte con las experiencias cotidianas de otra manera a la que suele ser habitual.

Estrés: sus diferentes caras

Estrés: sus diferentes caras

Los diferente tipos de estrés (estrés agudo; estrés agudo frecuente; estrés crónico); sus características y los síntomas más frecuentes que los acompañan.

AUDIO: Educación positiva

AUDIO: Educación positiva

En este audio podrás escuchar algunas reflexiones sobre lo que significa educar positivamente. Se tocarán aspectos como la conveniencia de marcar objetivos, resaltar lo que el niño hace bien, que prediquemos los adultos con el ejemplo, mostrarles que confiamos en ellos, lo contraproducentes que son los sermones, etc.

AUDIO: La relación terapéutica

AUDIO: La relación terapéutica

Te ofrezo una versión en audio del artículo "La relación terapéutica" publicado en este blog.

Podrás escuchar algunas reflexiones relacionadas con lo difícil que puede resultar pedir ayuda a un psicólogo cuando llegas a la conclusión de que la necesitas.

La imaginación viaja rápido

La imaginación viaja rápido

Voy a tomar un cortado a la plaza del quiosco; pero antes de que mi cuerpo llegue a la terraza y allí se siente bajo los árboles a saborear el café y la luz y la conversación con algún amigo; mi imaginación ya llegó corriendo y se tomó el café de un trago

Forest, una aplicación para estar más presente

Hoy comparto el descubrimiento de una de mis compañeras, una aplicación para mantener la concentración, para estar presentes en cualquier lugar, mientras estas trabajando, estudiando o con los amigos.

AUDIO: De la masturbación al autoplacer

AUDIO: De la masturbación al autoplacer

En este audio rememoro algunos episodios de mi propia vida en los que muestro cómo la masturbación era vista como algo terrible que convenía erradicar como si de un vicio se tratara.

Insomnio

Insomnio

Si te escuchas decir con frecuencia o piensas cosas como “no puedo dormir” o “me gustaría dormir bien” es probable que te interese lo que he escrito sobre el insomnio y la manera de evitarlo.

Juegos de Mindfulness (atención plena) para niños

A los niños les encantan los juegos, y a nosotros, los niños grandes, también. Además, éstos sirven de herramienta para promover la atención plena (Mindfulness) de los niños, ayudarles a centrar su mente, a despertar la curiosidad y, al mismo tiempo, tener un momento divertido. Cuando la mente del se encuentra en ese estado más centrado, se puede hacer una breve imaginación guiada durante un minuto, más o menos. Con estas experiencias, los niños podrán disfrutar y liberar tensión de su sistema.

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