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¿Para qué sirve meditar? ¿Para qué sirve Mindfulness?

¿Para qué sirve meditar? ¿Para qué sirve Mindfulness?

¿Qué cambios provoca la práctica de mindfulness? Existen diferentes modelos a la hora de explicar cómo funciona mindfulness. Comento en este artículo los cambios que produce la práctica de mindfulness con mayor apoyo teórico y validación empírica.

Iván Pávlov

Iván Petróvich Pávlov  (Riazán, 14 de Septiembre de 1849- San Petersburgo, 27 de Febrero de 1936) fue un fisiólogo ruso. Pávlov es conocido sobre todo por formular la ley del reflejo condicionado. Realizó el conocido experimento consistente en hacer sonar una campana justo antes de dar alimento a un perro, llegando a la conclusión de que, cuando el perro tenía hambre, comenzaba a salivar nada más oír el sonido de la campana.

Inocencia Interrumpida

Inocencia interrumpida (título original: Girl, Interrupted) es una película dramática germano-americana de 1999, dirigida por James Mangold. Basada en las memorias escritas por la autora estadounidense Susanna Kaysen y publicadas en 1993, en las que relata sus experiencias como paciente de un hospital psiquiátrico en la década de 1960. Gracias a su excelente actuación, Angelina Jolie logró ganar el Óscar a la mejor actriz de reparto en el 2000.

Argumento

Autoafirma tus propios derechos y defiéndelos siendo una persona asertivva

Con cariño, para Noe…

La asertividad es la capacidad de autoafirmar los propios derechos y defenderlos, respetando a los demás, sin dejarse manipular y sin manipular a los otros. Es la capacidad de un individuo para transmitir a otra persona sus opiniones, creencias o sentimientos de manera eficaz y sin sentirse incómodo. (Kelly, 1982).

Miedo a la muerte

Miedo a la muerte

El que más o el que menos todos tememos a la muerte. A veces el temor a morir da la cara y se manifiesta directamente; pero en otras muchas ocasiones nos visita disfrazado de ansiedad, depresión, problemas para dormir, etc.

Autoretratos

Autoretratos

Todos cargamos con una imagen de nosotros mismos que, a veces, puede ser muy pesada.
Lo que sigue es un acercamiento literario y un tanto humorístico al concepto de identidad.

Todos somos pintores. Todos hemos pintado, al menos, un magnífico retrato. ¿De quién? Cada cual de sí mismo.

No olvides que eres humano

No olvides que eres humano

¿Te criticas duramente; te sientes un fracaso; te culpabilizas por todo lo que ha salido mal; te has propuesto alcanzar la perfección; nunca te parece que tus logros son suficientes?
Si te pasan estas cosas y te hacen sufrir (algo inevitable) tal vez las siguientes reflexiones te permitan aflojar un poco y tratarte con más cariño.

Evolución del concepto de Psicopatía

Los primeros escritos que se pueden relacionar con algo muy parecido a lo que consideramos hoy los trastornos de la personalidad aparecen  en el siglo V a. de C. y son los denominados humores de Hipócrates. Este autor  clasificó los humores en bilis amarilla, bilis negra, sangre y flema y se correspondían con una serie de caracteres que conformaban la personalidad según predominaran unos u otros humores.

Cuidar la mente

Cuidar la mente

Sabemos mucho sobre cómo cuidar el cuerpo, pero apenas sabemos nada sobre cómo cuidar la mente. Parece que creemos que nuestro mundo emocional no necesita de nuestros cuidados: grave error.

¿Crisis del deseo en las relaciones de pareja?

¿Crisis del deseo en las relaciones de pareja?

¿No deseas a tu pareja? ¿No puedes evitar desear a otras personas que no son tu pareja? ¿No sabes cómo recuperar el erotismo? ¿Se puede mantener vivo el deseo después de algunos años compartiendo la vida con otra persona? ¿Se puede sentir amor y deseo en la misma relación?

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