Ps. Infantil & Familiar

Relación entre el pensamiento rígido y los celos

Existe una relación entre los celos y la propia inseguridad o baja autoestima, además de la importancia que tiene la rigidez de pensamiento. Uno de los aspectos que observamos en consulta es precisamente éste, el de poseer unos esquemas de pensamiento con poca o ninguna flexibilidad, y en concreto aquellos esquemas basados en cómo cree uno que tiene que ser una relación de pareja, cómo ha de comportarse la pareja, etc. Se dan creencias del tipo: “si tengo celos es porque le quiero”, “no debería hablar con otros/as porque me […]

Qué hacer si tienes un miedo intenso

Claves para mejorar la alta exigencia

Es muy posible que cualquiera de nosotros conozcamos a alguna persona con elevada autoexigencia,  que se esfuerce por hacerlo todo “perfecto”, por ejemplo en sacar notas altas a un coste muy elevado de esfuerzo y sacrificio, alguien que invierte muchas horas al día en tareas de casa, o en arreglarse, o quien dedica demasiadas horas al trabajo perdiendo así tiempo libre o espacios familiares o de ocio, y siempre con la idea y sensación de no ser suficiente, de no haber hecho todo lo que se tenía programado. Quien tiene […]

¿Qué hacer para que nuestra vida no dependa de los likes?

 Depender de los likes es adictivo Instagram, Twitter, Facebook, Snapchat, son algunas de las redes sociales que mas se utilizan en este momento y a partir de las cuales medimos cuánto gustamos, llegando a depender de los likes que recibimos. Publicamos fotos de nuestros buenos momentos y esperamos recibir un feedback que tendrá en nosotros, poco a poco, una repercusión y un coste emocional. El autoconcepto lo formamos a partir de la valoración que hacen los demás de nosotros y en estos días, lo formamos, entre otras cosas, a partir […]

EL PERFECCIONISMO, UN MAL COMPAÑERO DE VIAJE

          En el post de hoy voy a hablaros de un rasgo de personalidad que desde mi punto de vista, es un mal compañero de viaje si se mantiene en el tiempo: EL PERFECCIONISMO.

-¿QUÉ ES EL PERFECCIONISMO?

          Voy a empezar por traer sinónimos de la palabra perfección: excelencia, superioridad, sublimidad, magnificencia, optimización, mejora…

¿A por qué vine? Problemas de memoria

Seguramente muchos de nosotros notamos algunos problemas de memoria y podemos preguntarnos ¿estoy perdiendo la memoria? ¿esto es normal?. Debemos saber que no existe una única memoria, sino que tenemos distintos sistemas de memoria y es importante identificarlos para entender que algunos olvidos o problemas de memoria son normales por el declive natural de las funciones cognitivas y otros problemas de memoria pueden ser significativos.

Cómo conseguir tus propósitos este año

12 LIBROS SOBRE PSICOLOGIA PARA REGALAR ESTAS NAVIDADES

          En el post de hoy voy a  hacer una serie de recomendaciones de libros sobre distintas temáticas dentro de la Psicología que me parecen muy interesantes. He querido dejar a un lado los “típicos libros de autoayuda” y he incluido otros que probablemente sean menos conocidos por quienes son ajenos a esta profesión y que sin duda, merecen una lectura.

1. EL GUION DE VIDA (Jose Luis Martorell)

¿Se puede estar triste en navidad?

¿Acepta nuestra sociedad estar triste en navidad? Hoy en día en la sociedad en la que vivimos impera inexorablemente el consumo, las ventas… apoyados por el bombardeo de las campañas publicitarias. Si encendemos el televisor en período navideño y observamos cómo son las campañas publicitarias en cualquiera de los canales con los que conectemos, vemos como “todo parece perfecto”: el regalo ideal, la familia unida, el árbol que no le falta un detalle, el belén con todos los integrantes al completo…  y sin contar el anuncio de la lotería. Nos encontramos […]

Cómo evitar conflictos familiares en Navidad

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