Ps. Infantil & Familiar

CRIANZA Y ESTILOS DE APEGO

Hoy me gustaría hablaros de los diferentes estilos de apego que pueden instaurarse en el período que va desde que una pareja se entera que van a ser padres hasta los primeros dos años de vida.

El apego es el vínculo afectivo que se establece entre el cuidador primario (madre, padre, otros familiares) y el bebé, y que marcará nuestra forma de vincularnos con los demás en el futuro. Para profundizar más en el tema puedes leer a autores como Bowlby y Ainsworth.

Desde mi punto de vista, existen cuatro tipos de apego:

¿Qué es la agorafobia? ¿Me puede pasar a mí?

Agorafobia: El pánico del miedo al miedo A menudo, nos encontramos en consulta a personas que afirman que sienten una serie de sensaciones, cómo mareos, taquicardia, sensación de ahogo, notan sensaciones de despersonalización o desrealización, sensación de pérdida del control de sus esfínteres, ganas de vomitar, etc..  Les sucede en situaciones en las que es difícil escapar o piensan que no van a contar con ayuda, en caso de tener una crisis de ansiedad o ataque de pánico y evitan estas situaciones y lugares. Este tipo de problemas se etiquetan […]

¿Cómo saber si tengo depresión?

“Me siento triste, todo sale mal, me cuesta dormir, etc. ¿Y si tengo depresión?, ¿cómo puedo saber si tengo depresión?”.

La depresión se puede manifestar de distintas formas, pero no hay que generalizar la tristeza o desánimo a tener depresión. Muchas veces podemos tener simplemente una mala época o bien no tener ganas de nada. Sin embargo, es muy frecuente caer en la tentación de pensar rápidamente “tengo depresión”.

En este post quiero dar a conocer algunos síntomas de la depresión y aclarar su diferenciación con la tristeza. 

Comer en exceso ¿Qué es la alimentación emocional?

Comer en exceso: Estado de ánimo condicionado La importancia del papel del estado anímico sobre la forma de alimentarse ha sido algo ampliamente investigado, cuestión que a algunos autores les ha llevado a proponer la existencia del término alimentación emocional. Con ello, nos estamos refiriendo a aquéllos comportamientos alimentarios, como comer en exceso, que están motivados, más por un estado de ánimo, que por una necesidad biológica (Parker, Parker y Brotchie, 2006). ¿A quién no le suena lo clásico de recurrir a comer en exceso como una forma de aliviar […]

SALVADOR, PERSEGUIDOR Y VICTIMA

A la hora de relacionarnos con los demás, podemos ocupar diferentes roles o “papeles”. Hoy me gustaría hablar de tres: Salvador, Perseguidor y Víctima (descritos por Karpman,1968), que si se mantienen en el tiempo, desembocan en relaciones insanas y poco igualitarias.

REMEDIOS NATURALES PARA LA ANSIEDAD

¿Quién no ha tenido algún síntoma de ansiedad en algún momento de su vida y ha buscado alguna vez remedios para la ansiedad? Nerviosismo, sudor, pulso acelerado, mal genio, irritabilidad, etc., son algunos de sus síntomas. Varios son los factores que pueden llevarnos a una situación de ansiedad. Actualmente, el estrés en el trabajo es uno de los más conocidos. El miedo a perder el empleo, las largas jornadas de trabajo o la excesiva carga de tareas pueden llevarnos a situaciones de ansiedad.

La Asertividad ¿Qué es y para que sirve?

Asertividad: Habilidad que se entrena La asertividad es una habilidad de carácter social que o. engloba aquellas conductas que nos permiten expresar sentimientos, actitudes,  deseos, opiniones y derechos, sin agredir al otro o a uno mismo. La asertividad implica expresar lo que queremos de forma directa, honesta y adecuada, haciendo saber a la otra persona lo que deseamos, pero siendo respetuoso y sin experimentar un elevado coste emocional.

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