trastornos y psicoterapia

¿Por qué me cuesta tanto decir no?

La dificultad para “decir no” es una de las más comunes con la que nos encontramos en muchas personas que nos solicitan ayuda o cuando exploramos el área de asertividad y habilidades sociales. Vivimos inexorablemente en una sociedad en la que la imagen, la comunicación, la opinión, la valoración que emiten los otros de nosotros mismos nos condiciona diariamente en todas las áreas que conforman nuestra vida; desde el área personal, social, laboral… Cuando interaccionamos con otros, nos convertimos en sujetos pasivos de dicha observación (desde cómo nos comportamos, qué […]

¿Qué es el mindfulness?

 

Mindfulness es conciencia plena,  atención centrada en el “aquí y ahora”, de forma voluntaria y sin juzgar la experiencia.

Si caminamos en forma consciente, podemos darnos cuenta de cada pequeño detalle, de todo lo que hay a nuestro alrededor, en vez de estar centrados en qué vamos a hacer cuando lleguemos a casa.

¿Hacia dónde quiero dirigir mi vida?

Terapia ACT: ¿Cuáles son nuestras auténticas metas y objetivos? Parece curioso cómo en la sociedad en la que vivimos, donde afloran todo tipo de recursos para acceder a cualquier tipo de información, con el fin de comunicarnos y conocer las distintas ofertas que se nos plantean, donde todo está inter-conectado en los distintos niveles (comunicación, social, laboral, relacional…) nos cueste igual o más que nunca conocer qué es lo que realmente deseamos o queremos hacer. Se ha hablado mucho sobre cómo el tener más acceso a ciertos estímulos tanto en […]

De la adversidad al éxito: un ejemplo de resiliencia

Así como en mi actividad profesional como Terapeuta Gestalt me es difícil afrontar problemas que me dejen indiferente, de igual modo me ocurre más allá del ámbito laboral, y algo así sucedió cuando conocí la historia de Melody Gardot, una jovencísima cantante y compositora de jazz estadounidense que en febrero de 2016 cumplió 31 años. Me conmocionó tanto, y tan profundamente, su valentía y su modo de reaccionar tras sufrir un terrible accidente de tráfico, hace casi una década, que decidí escribir algún día sobre ella.

Historia de mi vida (2): adolescencia y juventud

Después de la parte  dedicada a la infancia, esta es la continuación del testimonio de una amigo de la Asociación AMTAES. Se me presentaba un nuevo reto, enorme para mí en esa época: el cambio del colegio al instituto. Tampoco tenía nada claro qué quería hacer. Mi padre me comentó que, como me gustaban muchos los […]

Caso clínico TOC. Sobre mí misma.

En muchas ocasiones, pacientes que están o han estado en tratamiento con nosotros, se ofrecen a colaborar de forma desinteresada para ayudar a otras personas que puedan estar pasando por una situación similar. A veces vienen a una terapia de grupo para aportar sus vivencias, otras veces acuden a alguna sesión individual y también lo […]

¿Por qué algunas personas se deprimen y otras no?

La terapia psicológica para depresión: Trabajando la influencia de nuestros esquemas La depresión mayor es un trastorno del estado de ánimo en el que aparece un sentimiento de profunda tristeza que está presente casi todo el día, junto con la pérdida de interés o incapacidad para disfrutar de las actividades que antes resultaban placenteras. Además pueden aparecer otra serie de síntomas como alteraciones del sueño, problemas para concentrarse, pérdida de peso, fatiga o falta de energía para llevar una vida normal, entre otros. A veces también puede aparecer un sentimiento […]

Trastornos psicopatológicos asociados a la fobia social

Lo que sigue es un resumen del artículo titulado “Ansiedad y fobia social: comorbilidad con otros trastornos psicopatológicos en población adulta e infanto-juvenil” publicado en C. Med. Psicosom, 79 / 80 – 2006, siendo los autores: Ihab Zubeidat. Departamento de Personalidad, Evaluación y Tratamiento Psicológico. Universidad Nacional de Educación a Distancia de Madrid (España) Juan Carlos […]

Los errores más comunes de comunicación en la pareja

Los problemas de comunicación en la pareja son la base de los conflictos que nos encontramos en la consulta y en la terapia de pareja, tal como hemos señalado también en otros artículos. Se trata de errores que todas las parejas suelen cometer, por lo tanto tenerlos no es signo suficiente como para determinar un problema de comunicación en la pareja, pero sí si estos se repiten en el tiempo y no se busca la solución adecuada. Errores más comunes de comunicación en la pareja COMUNICACIÓN ABSOLUTISTA. BLANCO O NEGRO. […]

Dependencia emocional y Terapia Gestalt

Hay una tendencia a contemplar la parte negativa de la palabra “dependencia” al asociar este término con el estilo de la personalidad dependiente, con la dependencia a sustancias (drogas o alcohol) conocida como “co-dependencia” y también con la dependencia asociada a las relacionas de pareja, fundamentalmente la relacionada con la violencia de género.

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